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スキンケア

朝洗顔と夜洗顔、スキンケアで気を付けたいポイント

お肌のスキンケアは気を付けていますか? 肌の手入れをしっかりとしてマシュマロ肌を手に入れ2017年の恋愛運をあげましょう。

朝の洗顔と夜の洗顔それぞれに意味があるのはご存知でしょうか? それぞれの洗顔で気を付けるべきポイントは違います。

夜は『しっかり洗顔』です。
一日中メイクをして過ごした夜は必ずクレンジングをしてください。 夜の肌は化粧ももちろんですが大気中の汚れなど様々なものが付着してしまっています。なので夜はしっかりとクレンジングと洗顔フォームをつかって洗顔してください。

朝は『ぬるま湯洗顔』で、皮脂と寝ている間についた埃や不要物を落とすだけです。
25度から30度くらいのぬるま湯で20回ほど洗顔をしてください。

朝も夜も水気をふき取る際は、タオルでごしごしせずポンポンと優しく水気を取ってあげてくださいね。

おいしく食べてつるつる陶器肌になる食べ物

食べ物でも素敵なお肌つくりをしましょう。
おいしく食べて毛穴レスなつるつるの陶器肌を手に入れたくはありませんか? つるつるお肌に必要なビタミンは、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6です。

ご周知の通りビタミンCは抗酸化作用があり、コラーゲンの合成もしてくれます。
またビタミンB2とビタミンB6は皮脂の過剰な分泌を抑制してくれる効果があります。

まずビタミンCが摂取できる食べ物は、赤・黄ピーマン、ゆず、アセロラ、パセリ、芽キャベツ、レモン等です。
ビタミンCは果物や野菜に多く含まれているので、野菜ジュースや、温野菜などにして食べることをお勧めします。

ビタミンB2は、レバー、はつ、うなぎ、納豆、玉子等に多く含まれています。
小鉢や小おかずとして一緒に摂取してはどうでしょうか。

ビタミンB6は、にんにく、まぐろ、レバー、かつお、ささみ等に含まれています。
メインのおかずで取り入れやすいですよ。

美肌作りは1に睡眠!風水でぐっすり眠れる方法

美肌を作るために一番大事な睡眠の質を上げてぐっすり眠る方法があります。 それが風水です。

最初に見ていきたいのが寝室の場所取りです。
寝室は吉方位にあるのが良いといわれているので、できれば寝室の位置を変えましょう。 もし寝室が凶方位にしか置くことができないのであれば、頭だけは吉方位を向くようにしましょうね。
ベッドの場合は壁につけておくようにしましょう。
北枕は悪いといわれていますが、風水的には良い方向です。

反対にしてはいけないことは、ぬいぐるみをたくさん置いたり、鏡を置いたりすることです。 自分の気を取られやすく疲れてしまい良質な睡眠をとることができません。

このポイントに気を付けて寝室を作れば、ぐっすりと眠ることができ、マシュマロのようなきれいなお肌を作ることができますよ。

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